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Maioria
dos brasileiros adota caminhada como atividade física
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O sedentarismo ainda está presente
em muitas pessoas, porém, esta é uma realidade que
começa a mudar. De acordo com dados do Agita São Paulo
(programa criado para incentivar a prática de atividade
física no estado de SP), 520 mil paulistas deixam de ser
sedentários anualmente e passam a fazer caminhadas.
A caminhada é considerada pelos especialistas a
atividade física mais praticada pelos brasileiros,
somando um total de 30% que buscam qualidade de vida e
mais saúde com o exercício.
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Uma novidade proporcionada
pela caminhada é a redução do uso de remédios
como antidiabéticos, anti-hipertensivos ou
aqueles para controlar o colesterol, que cai
pela metade em quem anda de 15 a 30 quilômetros
por semana.
Praticar exercícios regulares contribui
significativamente para a melhora dos níveis de
colesterol, tanto em sua fração ruim (LDL),
quanto boa (HDL). Aliar uma alimentação saudável
pode promover benefícios ainda maiores, como,
por exemplo, melhora na capacidade
cardiorrespiratória, conforme informações dos
fisioterapeutas. |
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O exercício físico ainda
reduz as chances de desenvolver pedras na
vesícula, é ótimo contra a ansiedade,
proporciona a autoestima e as mulheres que
caminham regularmente têm um risco 23% menor de
desenvolver câncer de mama.
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