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Dor na
coluna pode ser aliviada com Pilates
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O Pilates aplica exercícios
apropriados, melhorando o condicionamento físico.
Com o passar do tempo, as pessoas
começam a sentir dores no pescoço, na nuca e na lombar.
Há que se ressaltar que as dores
desenvolvidas na coluna, em especial na cervical, podem
gerar dores de cabeça em 35% dos casos.
Na maioria das vezes, a dor tem
relação com alguns problemas de desvio da coluna.
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Uma das formas para
amenizar ou sanar de vez as dores, é o
tratamento com exercícios físicos,
principalmente fortalecendo os músculos
abdominais para sustentar o tronco, mantendo as
curvaturas fisiológicas da coluna e resistir à
ação da gravidade.
O Pilates é um dos métodos capazes de aliviar as
dores na coluna, pois aplica exercícios
apropriados, proporcionando um bom
condicionamento físico e mental, ampliando a
força e o alongamento musculares, a
flexibilidade das articulações e o equilíbrio. |
“A utilização das técnicas
de Pilates como método de alongamento tem sido
reconhecida no mundo todo como uma excelente
ferramenta para restabelecer e aumentar a
flexibilidade muscular, proporcionando o alívio
de dores na região lombar”, explica a
fisioterapeuta e tutora do Portal Educação,
Tatiana Leme.
Além das dores lombares, o Pilates também é
propício para a gestante, pois auxilia a mãe
para o trabalho de parto. Segundo o criador do
método, o alemão Joseph Pilates, o
desenvolvimento da estabilidade corporal é a
chave para uma vida mais longa e saudável. |
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